«Тревога. Как быть?»

с 1 по 30 ноября 2022 года Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО - Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?».

Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время — почва для С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет. Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи. При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью. Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы: беспокойство, страх, тревога; повышенная нервозность и эмоциональная напряженность; чувство полной опустошенности; нарушение сна, повышенная усталость; напряжение в мышцах; сложности с концентрацией внимания.

По этим и другим вопросам Вы можете получить своевременную
квалифицированную психологическую помощь по телефонам:
8-800-101-12-12, 8-800-101-12-00
анонимно, круглосуточно, бесплатно